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CK小學堂 檸檬水對孕媽咪的好處

Posted on 7 月 17, 2019 by in ck小學堂 | 0 comments

#ck小學堂 檸檬水對孕媽咪的好處

大家都知道檸檬是天然的美白聖品,不過孕媽咪也可以喝檸檬水嗎?

檸檬水對寶貝的生長發育是否會有影響呢?

小編整理了幾項檸檬水對媽咪的益處及注意要點

飲用適當的檸檬水,不僅對孕媽咪的身體有益,肚子裡的寶寶也會攝取營養,不過要適度飲用,才不會影響到體內的酸鹼平衡唷!

 

📌檸檬水對人體的好處

✔ 可淡化斑點,達到美白效果

檸檬水含有豐富的維生素,是美容的最佳聖品,可以防止甚至消除皮膚的色素沈澱,擁有甚佳美白的作用。

✔ 緩解孕吐,促進食慾

懷孕的前三個月,容易出現妊娠反應,而嘔吐的情況通常是在早上。想要緩解晨吐的狀況,可以讓媽咪喝一點檸檬水:檸檬水含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動,達到開胃的效果,增進媽咪的食慾。

✔ 預防心血管疾病

由於懷孕期間孕婦所選擇的食物營養較為豐富,很可能會引發妊娠期肥胖,懷孕後期也擔心出現妊娠高血壓的情況。檸檬含有大量的維生素C和維生素P,可以增加血管的彈性和韌性,並緩解鈣離子,促進血液凝固,適當的飲用檸檬水能夠防止高血壓,也利於孕媽咪心血管的健康。

✔ 預防腎結石

含有許多檸檬酸鹽的檸檬水,可以控制住鈣鹽結晶物質,阻擋腎結石病症,甚至讓部分慢性腎結石病患的結石漸漸分解消除。

✔ 提升免疫力,緩解感冒症狀

        孕媽咪容易出現身體疲乏的狀況,自身抵抗力會下降,檸檬水含有豐富的維生素C,不僅可以抗菌,也可提升自身的抵抗力並使骨膠原生成。身體不適或感冒期間,一天喝500至1000毫升的檸檬水,可以緩解流鼻涕的情形;若有咳嗽的症狀,可使用溫水泡檸檬並加入少許的鹽巴,達到祛痰的效果。

 檸檬水對孕媽咪的好處多多,不過除了適量飲用外,也有一些注意要點唷!!

📌飲用檸檬水注意事項

不要空腹飲用

    由於檸檬是酸性物質,空腹食用會讓體內酸性程度變明顯,日子久了會使身體內的胃酸增 加,增加罹患胃潰瘍的風險。

飲用速度不宜過快

    喝檸檬水速度太快太猛,會不利於身體的脾胃吸收,甚至會出現噁心嘔吐等不適感。

✖ 胃酸過多或罹患胃潰瘍者不宜飲用

    檸檬含有較多的酸性物質,因此不適合較多胃酸或罹患胃潰瘍者飲用。

✖ 切片時間不長,盡可能現泡現喝

   檸檬切開後保存期限會嚴重縮短,因此最好趁新鮮時一次喝完,才能將營養素全部吸收。而 即使檸檬有許多的鈣質,但味道較為苦澀,因此不適合長時間浸泡,盡可能現泡現喝。

✖ 盡可能自己榨取新鮮檸檬水,少喝街上販售的

外面的檸檬水一般都是大量榨取,停放的時間較長且可能添加香精等人工成分,在品質上較無保證,因此建議孕媽咪可以自己榨取新鮮檸檬水,乾淨衛生外,也對身體較有保障。

以上就是檸檬水對人體的好處及注意事項,大家都記住了嗎?

貼心的爸比快手刀去買檸檬,榨新鮮檸檬汁給美麗的老婆大人飲用吧💯

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